---

APIE ELIGIJŲ VALSKĮ

„Pats į sveikuolių veiklą įsitraukiau ne iš gero gyvenimo. Pirmą kartą sveikata sušlubavo, kai buvau dar paauglys, susirgau gelta. Buvau futbolininkas, labai aktyviai sportavau, po ligos nedaviau pakankamai laiko organizmui atsigauti. Jaučiau, kad skauda kepenis, bet nekreipiau dėmesio. Be futbolo, dar buvau imtynininkas, kilnodavau štangą. Pelniau ne vieną daugiakovės prizą. Kad organizmas atsistatytų po fizinių krūvių, vartodavau daug vitaminų. Nė nepagalvodavau, kad ligos pažeistoms kepenims tai ne į naudą. Sulaukęs 24 metų dar sykį susirgau gelta. Šįsyk užsikrėčiau kito tipo hepatito virusu. Teko ilgokai gydytis ligoninėje. Tačiau ir po to neatsisakiau sporto. Užsiiminėjau kultūrizmu, karatė, bėgiojau. Kartą per karatė treniruotę gavau smūgį kepenų srityje, išsiliejo tulžis. Kepenų veikla visiškai sutriko.

Man buvo tik 32 metai, o jau tapau sunkiu ligoniu. Mitau vien fermentais. Bet sveikata taip ir nepasitaisė. Beveik nieko nebegalėjau valgyti, net pieno produktų. Dar jaunas, o turėjau maitintis vien košelėmis. Medikai pasakė, kad jokių vaistų, kurie man galėtų padėti, nėra. Tada pats pradėjau ieškoti būdų, kaip pagerinti savijautą. Skaičiau daug įvairios literatūros. Pirmiausia atradau badavimą ir pirmą kartą badavau dvi savaites, gėriau tik distiliuotą vandenį. Rezultatai buvo neįtikėtini. Kepenys visiškai išsivalė ir po to pamažu pradėjau valgyti beveik viską, ką mėgau. Pasidaręs išsamius sveikatos tyrimus sužinojau, kad kepenys baigia išsivalyti ir širdies veikla, kuri buvo nukentėjusi nuo didelių sportinių krūvių, beveik visiškai atsistatė“

Eligijus išskiria kelis energijos šaltinius, iš kurių nuolat semiasi jėgų: taisyklingas kvėpavimas, miegas, mityba, meditacija ir joga. 

Taisyklingai kvėpuojant skatinami metabolizmo procesai, ilgėja gyvenimo trukmė.

Ruošiantis miegui geriausia vadovautis saule. Atsigulti nuo 21 val. iki vidurnakčio – priklauso nuo metų laiko, o keltis prieš ar tekant saulei. Moterims patartina miegoti 1–2 val. ilgiau nei vyrams.

Maistą reikia rinktis atsakingai, svarbu valgyti natūralius produktus, negalima maistu apkrauti organizmo, užkandžiauti. O svarbiausia baigti valgyti bent 2–3 val. prieš miegą.

Meditacija – dar vienas puikus energijos šaltinis, kuris padeda atsipalaiduoti, apsivalyti nuo streso ir įtampos bei įgauti gyvybinės energijos.

Mankštintis rytais reikia, tol kol jauti malonumą, jokiu būdu negalima apkrauti savęs per dideliu krūviu. O svarbiausias intensyvios treniruotės elementas – geras apšilimas.

Bėgimas – nelengvas pratimas, nuo kurio dyla sąnariai, todėl būtina gerai išmankštinti sąnarius, įšildyti raumenis, visą kūną, nes širdžiai tenka didelis krūvis, stresas, todėl tam reikia būtinai skirti daugiau laiko.

Į SUSITIKIMĄ KVIEČIA

Kupiškio rajono savivaldybės meras
ir besiformuojančio Kupiškio sveikuolių klubo nariai